Pre silnejšie pohlavie je veľmi dôležitá ich mužská potencia. Už najmenšia pochybnosť o ich sexuálnej solventnosti ich vyvádza z miery, hoci navonok to neukazujú. Sexuálne funkcie závisia od mnohých dôvodov: životný štýl, zdravotný stav, správna výživa atď.
Zdravie a mužské libido
Zdravie človeka je neoddeliteľne spojené s jeho sexuálnou funkciou. Ak je zástupca silnejšieho pohlavia zdravý, jeho orgány pracujú normálne a mužská potencia je na vysokej úrovni. A keď začnú zdravotné problémy, vo väčšine prípadov sa to prejaví na účinnosti.
Podľa štúdií zástupcovia silnejšieho pohlavia, ktorí majú pravidelný sexuálny život s jedným partnerom, žijú dlhšie ako tí, ktorí často menia väzby a nevyhýbajú sa príležitostným vzťahom. Pre plnohodnotný pohlavný styk je dôležitá nielen fyzická rozkoš, ale aj morálna spokojnosť. V tomto prípade je zapojená nielen telesná, ale aj duchovná a emocionálna sféra. Ich kombinácia ovplyvňuje celú osobnosť a dáva intímnemu vzťahu osobitnú hĺbku.
Podľa niektorých odborníkov je obzvlášť dôležité mať pravidelný styk po štyridsiatich rokoch. Ak sú v tomto veku veľké prestávky, mužská potencia môže klesať. Aj tu je, ako pri iných fyzicky aktívnych činnostiach, potrebný neustály „tréning", inak môže dôjsť k tomu, že funkcia orgánu začne miznúť a zhoršovať sa. V dvadsiatich rokoch prestávky nezohrávajú rozhodujúcu úlohu a po štyridsiatke môžu spôsobiť rozvoj impotencie. Pravidelný styk zlepšuje fungovanie dôležitého orgánu - prostaty. Preto ich možno považovať za profylaxiu proti výskytu prostatitídy.
Existuje tiež názor, ktorý nie je podporený vedeckými výskumami, že nedostatok neustálej sexuálnej aktivity vedie k hormonálnej nerovnováhe. To má negatívny vplyv na zdravie kardiovaskulárneho systému, gastrointestinálneho traktu a pečene. Nervový systém tiež prechádza negatívnymi zmenami, charakter človeka sa zhoršuje, stáva sa nevrlý, nevrlý. To však nie je charakteristické pre všetkých predstaviteľov silnejšieho pohlavia.
Mužská potencia ako faktor pri udržiavaní rodinných vzťahov
Keď muž začne mať problémy s erektilnou funkciou, objaví sa prasklina v rodinnom vzťahu, trpia tým obe strany.
Príznaky erektilnej dysfunkcie
Podľa lekárov vykazuje 10% silnejšieho pohlavia, ktoré prekročilo štyridsaťročnú hranicu, príznaky erektilnej dysfunkcie (to znamená, že existujú problémy s erekciou). Príznaky tohto javu sú nasledujúce:
- Je ťažšie dosiahnuť erekciu.
- Čiastočná erekcia, penis nedosahuje úplnú tvrdosť.
- Pocity pri pohlavnom styku sú oslabené.
- Počas pohlavného styku erekcia klesá.
- Sexuálne vzťahy sa oneskorujú, muž nemôže dlho dosiahnuť orgazmus.
Ak sa takéto zmeny objavia, musíte navštíviť lekára (hoci muži to neradi robia). Inak sa môže časom vyvinúť impotencia.
V niektorých prípadoch môže schopnosť sexuálneho života pretrvávať až 80 rokov alebo dokonca dlhšie. Ale vo väčšine prípadov sa po 60 rokoch výrazne zníži, niekedy úplne zmizne. Je pravda, že v tomto ohľade je všetko individuálne.
Dôvody zániku potencie
Odborníci sa nedokážu zhodnúť na dôvodoch zániku mužskej potencie v relatívne mladom veku. Mnoho dôvodov je však stále jasných. Najskôr ide o zmenu zloženia krvi: stáva sa hustejšou, stúpa v nej množstvo cholesterolu. To vedie k poruchám činnosti cievneho systému. Najmä v dôsledku nadmernej viskozity krvi sa môžu upchať malé cievy. V dôsledku toho sa sťažuje práca ciev zásobujúcich penis.
Ďalším dôvodom je zníženie elasticity vaskulárnych tkanív, ako aj zhoršenie kontrakčnej schopnosti srdcového svalu.
Ďalej sa zhoršuje prívod krvi do mozgu, preto sa znižuje rýchlosť reakcie na podnety. Muž nie je schopný rýchlo sa prebudiť a potom si udržať vysokú úroveň erekcie.
Dochádza tiež k zníženiu pružnosti svalov a šliach. Je to tiež dôsledok zhoršeného prívodu krvi. Výsledkom je, že muž nemôže mať pohlavný styk v plnom rozsahu.
Kto je v ohrození
Napríklad predstavitelia silnejšieho pohlavia, ktorí sa bezhlavo vrhli do práce a neustále na ňu mysleli. V takom prípade klesá hladina testosterónu, čo vedie k problémom s mužskou potenciou.
Tiež sú to tí, ktorí vedú sedavý životný štýl, neplazia sa spoza počítača. Neustále sedenie vedie k fyzickej nečinnosti a negatívne ovplyvňuje funkcie tela.
Treťou rizikovou skupinou sú ľudia, ktorí sú neustále v emočnom strese: podnikatelia, manažéri atď.
Ako sa vyhnúť erektilnej dysfunkcii? Najskôr je potrebné sledovať hladinu cholesterolu v krvi. Ak je vysoká, je potrebné zmeniť potravinový systém, vylúčiť výrobky, ktoré spôsobujú jeho nárast.
Ďalej začnite športovať a viesť aktívny životný štýl. Fyzická aktivita normalizuje zloženie krvi.
A samozrejme je potrebné zaviesť správnu výživu, ktorá má pozitívny vplyv na zdravie a mužskú potenciu.
Výživa, ktorá ovplyvňuje mužskú silu
Živočíšne bielkoviny sú najdôležitejším prvkom stravy zvyšujúcej erekciu. V prvom rade je to mäso rôznych odrôd. Pre silnejšie pohlavie je to životne dôležitý produkt, pretože zaisťuje produkciu hlavného hormónu - testosterónu. Na výrobu spermií sú potrebné aj živočíšne bielkoviny. Preto by strava mala v prvom rade obsahovať hovädzie, jahňacie, bravčové, teľacie mäso, pečeň, kuracie, morčacie mäso atď.
Výživa mužov je nemysliteľná bez rýb, väčšinou mastných odrôd. Obsahuje esenciálne omega-3 a omega-6 polynenasýtené mastné kyseliny, ktoré zabraňujú tvorbe cholesterolu. Medzi najužitočnejšie odrody patria: losos, pstruh, halibut, sumec, chum losos, ružový losos, makrela, tuniak, sleď atď.
Sú to tiež morské plody: krevety, mušle, kalamáre, raky, morské raky, kraby, ustrice, morské riasy. Všetky obsahujú stopové prvky, ktoré zlepšujú zloženie krvi.
Vajcia tiež patria k živočíšnym bielkovinovým produktom. Po dlhú dobu sa považovali za dodávateľov cholesterolu, preto sa odporúčalo obmedziť ich. Ale už nejaký čas sa vajcia rehabilitujú, pretože nedávne štúdie ukázali, že nespôsobujú hromadenie zlého cholesterolu.
Prepeličie vajcia sú obzvlášť užitočné na potenciu. Majú silný stimulačný účinok, zvyšujú erekciu. Miešané vajcia môžete jesť z 15-20 prepeličích vajec (sú malé: pre porovnanie: hmotnosť kuracieho vajca je 60 g a hmotnosti prepeličieho vajca je 10 g).
Ďalej ponuka musí nevyhnutne obsahovať mliečne výrobky, pretože sú dodávateľmi kompletných živočíšnych bielkovín. Jedná sa o tvaroh, syr, syr feta, mlieko, fermentované pečené mlieko, kefír atď.
Diéta by mala obsahovať aj rastlinné potraviny. Na prvom mieste z hľadiska užitočnosti sú strukoviny: fazuľa, hrášok, šošovica. Tieto plodiny majú vysoký obsah rastlinných bielkovín. Môžu byť použité na varenie polievok, obilnín.
Medzi veľké množstvo rastlinných bielkovín patria orechy: vlašské orechy, mandle, lieskové orechy, kešu orechy, arašidy, pistácie. Orechy sú navyše bohaté na vitamín E, ktorý je nevyhnutný pre sexuálne funkcie.
Horká čokoláda je tiež užitočná na erekciu.
Je zrejmé, že zdravá strava je bez ovocia a zeleniny nemysliteľná. Obsahujú vitamíny a minerály potrebné pre fungovanie všetkých orgánov a pre udržanie vysokej imunity.
Korenie a korenie sú veľmi užitočné na zlepšenie sexuálnych funkcií. Čím ostrejšie a horľavejšie sú, tým lepšie vám pomôžu zažiť vzrušenie a udržať erekciu. Medzi koreninami sú obzvlášť užitočné červené a čierne papriky, kari, šafrán, zázvor, klinčeky, škorica atď. Môžu byť použité na dochutenie rôznych jedál alebo ako súčasť pečiva.
Medzi dôležité chuťové prísady patrí aj ocot, cibuľa, cesnak, chren, horčica, adjika, wasabi (varovanie: horúce korenie a korenie sú kontraindikované u mužov s ochorením gastrointestinálneho traktu).
Musím povedať, že alkohol má vďaka svojim vazodilatačným vlastnostiam priaznivý vplyv aj na erekciu. Ale je tu veľmi dôležitý bod. Alkohol, ak je konzumovaný s mierou, stimuluje sexuálne funkcie. A ak ho nadmerne používate, naopak ju utláča a vedie ďalej k impotencii.